我们平时可以通过食物摄入胶原蛋白，比如猪蹄、大豆、鸡皮等都是含有胶原蛋白肽的产品，但遗憾的是这些含有胶原蛋白的食物一般脂肪含量高，容易导致肥胖，且食物中的胶原蛋白属于大分子物质，无法被机体直接吸收利用，所以从食品摄取胶原蛋白营养的利用率是比较低的。

      基于这个情况，科研团队研发了胶原蛋白肽补充产品，那么，如何选择好的胶原蛋白产品就是许多品牌商想要问的问题了。其实，只要记住以下几点，基本上不会踩雷。

      首先要看原料：目前市场上的胶原蛋白肽主要以动物、植物为原料生产，而最好的产品原料是深海鱼胶原蛋白原料，因为选择深海鱼胶原蛋白，不仅天然无污染，还非常接近人体的胶原蛋白，有利于机体对产品的吸收。所以在产品的选择上我们可以先看一下产品的原料，最好的当然是

深海鱼胶原蛋白，其次是普通的鱼胶原，再次一点的就是陆生动物的胶原蛋白，而最普通的则是植物胶原蛋白。
 

 

      其次要看产品的状态：目前市场上的胶原蛋白肽产品有片剂、液剂、粉剂、膏状等不同的性状，研究表明，片剂胶原蛋白纯度含量较低，液剂产品则不宜保存，只有粉状的产品保质期长，且吸收率高，所以我们普遍认为这样的胶原蛋白肽产品最宜补充。

 

      最后要看产品的分子量：研究表明，2000~4000道尔顿的胶原蛋白肽更便于被机体所吸收利用，因为分子量太大的话会影响肠道对营养的吸收，分子量太小的话则影响营养的效果，所以，选择适合分子量的产品是非常重要的。