肽知识

小分子肽怎么喝?小分子肽有什么优势?

发表时间:2022-04-28 14:21

    
      一般如果我们服用蛋白粉的话,蛋白粉需要经过4~6小时的消化分解,然后在被输送到机体的各个部位,而这个输送过程需要30分钟,所以蛋白粉产生作用的话,最迟需要6小时,而氨基酸的分子量太小,种类太少,发挥不了什么作用,而小分子肽的分子量刚好,进入机体中能直接被机体吸收利用,且非常易溶于水,能快速的为机体补充能量,且功能性非常多样。
 
      小分子肽怎么喝?
      (1)小分子肽不会产生过敏反应及营养过剩,所以可以在早中晚各饮用一次,或者早晚饮用两次。一般在运动前30分钟补充小分子肽能为机体提供足够的能量及水分,保证机体不过于疲劳。而在睡前的一小时服用适应的小分子肽对睡眠有一定的效果。

      (2)小分子肽的溶解性非常的强,所以直接将小分子肽放入水中,过一段时间就会溶解,且要注意溶解小分子肽的水温不宜过高。

      (3)小分子肽的服用量可以根据自身的身体状态决定,且将小分子肽放置于干燥低温的环境中,这样可以保证小分子肽的品质。  
   
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      小分子肽具有哪些优势?
      首先,小分子肽的分子量小,所以被机体吸收是不会给消化系统带来负担的,也不会耗费多余的能量。且小分子肽能被快速吸收,不会造成营养流失,小分子肽的吸收效率及利用率非常高。小分子肽便于溶解,且便于携带,服用方法简单。其次,小分子肽稳定性强,不会在高温强酸强碱下被分解,所以能添加其它辅料来增强口感。最后,小分子肽安全性非常高。
 
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