一般如果我们服用蛋白粉的话，蛋白粉需要经过4~6小时的消化分解，然后在被输送到机体的各个部位，而这个输送过程需要30分钟，所以蛋白粉产生作用的话，最迟需要6小时，而氨基酸的分子量太小，种类太少，发挥不了什么作用，而小分子肽的分子量刚好，进入机体中能直接被机体吸收利用，且非常易溶于水，能快速的为机体补充能量，且功能性非常多样。

 

      小分子肽怎么喝？

      （1）小分子肽不会产生过敏反应及营养过剩，所以可以在早中晚各饮用一次，或者早晚饮用两次。一般在运动前30分钟补充小分子肽能为机体提供足够的能量及水分，保证机体不过于疲劳。而在睡前的一小时服用适应的小分子肽对睡眠有一定的效果。

      （2）小分子肽的溶解性非常的强，所以直接将小分子肽放入水中，过一段时间就会溶解，且要注意溶解小分子肽的水温不宜过高。

      （3）小分子肽的服用量可以根据自身的身体状态决定，且将小分子肽放置于干燥低温的环境中，这样可以保证小分子肽的品质。  
   

 

      小分子肽具有哪些优势？

      首先，小分子肽的分子量小，所以被机体吸收是不会给消化系统带来负担的，也不会耗费多余的能量。且小分子肽能被快速吸收，不会造成营养流失，小分子肽的吸收效率及利用率非常高。小分子肽便于溶解，且便于携带，服用方法简单。其次，小分子肽稳定性强，不会在高温强酸强碱下被分解，所以能添加其它辅料来增强口感。最后，小分子肽安全性非常高。

 

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