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怎么样补充胶原蛋白，才是正确补充胶原蛋白的方法
发表时间：2021-06-21 17:42
胶原蛋白是肌肤年轻态因子，我们常说一个人满满的胶原蛋白，就是形容这个人年轻自然，而女性也将其作为护肤保养的首要元素，很多人认为，我们可以通过食用含有胶原蛋白的食物，例如猪蹄，豆类等来补充胶原蛋白，而有人更倾向于使用胶原蛋白护肤品，那么，我们要怎么样补充胶原蛋白，才是正确的补充胶原蛋白的方法呢？
我们要维持一个良好的肌肤状态，就要先知道关于胶原蛋白，肌肤，与人体的知识。
首先，蛋白质是机体的重要组成成分，而蛋白质分解成氨基酸，所以机体内有多种氨基酸，也有多种蛋白质，蛋白质可以分为完全蛋白质、半完全蛋白质和不完全蛋白质。这与蛋白质的结构与机体所需的蛋白质符合的程度相关，蛋白质中氨基酸比例与人体需求越吻合，我们就说它越“完全”，越容易被吸收。而“不完全蛋白质”是指，这类食物中缺少人类所需的氨基酸，人体不好吸收，只吃这类食物既不能维持生命，也不能促进发育。
怎么样才能让胶原蛋白发挥更好的作用？
肌肤的主要组成成分是胶原蛋白、弹性蛋白、玻尿酸，所以为了保证肌肤的状态，我们可以在补充胶原蛋白的时候同时补充玻尿酸与弹性蛋白，这能使我们肌肤更加水嫩年轻。而胶原蛋白的分子量大，所以我们一般不直接使用胶原蛋白，而用更小分子的胶原蛋白肽，但胶原蛋白肽进入肌肤中需要重新组合成胶原蛋白，此时，我们可以适量的补充维生素C，因为维生素C可以促进胶原蛋白的重组。
维生素C为什么能促进胶原蛋白的合成
（1）维生素C可以帮助并将脯氨酸转化为－OH羟基脯氨酸，这样胶原蛋白就合成了，而且，维生素C能起到美白养颜的功效，所以服用维生素C不仅能提高机体的免疫，还能护肤美白。
（2）当肌肤细胞失去水分和营养，肌肤细胞就会变得干瘪，而成千的肌肤细胞干瘪，会造成肌肤的衰老，而维生素C能促进胶原蛋白的组成，为肌肤洗吧提供营养，所以，缓解衰老可以补充胶原蛋白与维生素。
（3）内分泌紊乱是许多女性的大问题，内分泌紊乱不仅会造成皮肤的长痘，生斑等不健康现象，还会造成机体的不健康，很多人之所以长痘，就是因为体内的雌性激素分泌过少，而适量补充维生素能刺激机体的内分泌。
补充机体的胶原蛋白，不仅需要从营养上补充，还需要在胶原蛋白的合成与吸收上下手，从而保证肌肤的年轻。
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