肽知识

胶原蛋白怎么吃?

发表时间:2020-10-24 15:42

      说胶原蛋白是年轻的守护神简直不为过。研究表明,女性一般比男性容易衰老,而与女性衰老有关的营养成分,我们将其称为胶原蛋白。研究表明,年轻健康的皮肤中所含的胶原蛋白的含量一般比较高,而衰老的皮肤中的胶原蛋白含量特别低,所以,想要缓解机体的衰老,我们可以补充适量的胶原蛋白。
 
      为此,现在市场上出现许多胶原蛋白产品,但这些胶原蛋白的产品良莠不齐,很少有人知道如何辨别胶原蛋白产品的品质的高低。于是有人就说,那直接吃含有胶原蛋白的食物不就好了?为什么还要去买胶原蛋白产品呢?
 
      其实,食物中的胶原蛋白一般为大分子物质,当这些成分进入机体后无法直接被机体所吸收利用,所以,我们吃含有胶原蛋白的食物,很少能直接补充胶原蛋白的。而市场上的胶原蛋白产品是以先进的手段获取的胶原蛋白肽段,无需被机体进一步消化,所以补充胶原蛋白肽,并非完全无用的。
 
胶原蛋白怎么吃?
 
      胶原蛋白与肌肤之间的关系
      首先,胶原蛋白是机体中特殊且重要的蛋白质,由氨基酸组成,在肌肤中占非常大的部分,足够的胶原蛋白能使肌肤看起来更有质感,提升肌肤的柔嫩度,使脸色红润有光泽。
 
      其次,胶原蛋白肽的结构比较特殊,具有一定的锁水功效,所以适量食用胶原蛋白肽能在一定程度上起到锁水补水的功效。
 
      最后,足够的胶原蛋白不仅能保证皮肤年轻态和水润,还能增加皮肤的弹性。
 
      为什么要补充胶原蛋白?
      研究表明,胶原蛋白不仅会随着年龄的增长而流失,不健康的生活习惯及饮食结构,也很容易造成胶原蛋白活力的降低,而且胶原蛋白的合成功能也会随着机体的衰老而弱化,所以,想要缓解机体的衰老,可以适量补充胶原蛋白。
 
      如何补充胶原蛋白
      首先,食物中的胶原蛋白分子量太大,无法直接被机体所吸收利用,所以我们可以选择一些分子量较小的产品,比如胶原蛋白肽,胶原蛋白肽分子量小,能快速被机体所吸收利用,是当今常见的补充胶原蛋白的产品。
 
      其次,胶原蛋白的合成需要维生素C的参与,所以在补充胶原蛋白肽的时候,适量补充维生素C也能在一定程度上促进胶原蛋白肽在体内合成胶原蛋白。且维生素C是促进机体的重要因素,所以补充维生素C与胶原蛋白肽,双管齐下,更健康。
 
      最后,补充胶原蛋白的时间也是有技巧的,研究表明,在夜间11点到次日清晨2点是肌肤的黄金修护期,这段时间补充足够的胶原蛋白,能促进肌肤的修复。
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