肽知识

胶原蛋白怎么喝?又有什么注意事项和禁忌?

发表时间:2020-02-26 16:45

      胶原蛋白是机体中重要的蛋白质,但我们体内的胶原蛋白会因为年龄的增加,外界自然环境,自身生活习惯所影响,当体内的胶原蛋白流失到一定程度,机体就会急剧衰老,所以,补充胶原蛋白是非常关键的,那么,如何补充胶原蛋白呢?又有什么注意事项和禁忌?
 
      胶原蛋白怎么喝?
      (1)胶原蛋白要什么时候喝呢?一般不建议在饭前食用胶原蛋白,因为如果食用胶原蛋白后再摄入食物,机体就会去分解食物,这会影响机体对胶原蛋白的吸收。而在晚上10点~凌晨2点是肌肤自我修复的时间,这段时间机体对营养的吸收非常的快,所以在睡前半小时喝胶原蛋白可以为肌肤提供丰富的能量及原料。

      (2)现在市场上的胶原蛋白多为胶原蛋白粉,所以可以选用37摄氏度的温水来进行调配,然后加入牛奶豆浆等进行调味,从而提高胶原蛋白的口感。

      (3)到底喝多久才有效?胶原蛋白是一种调理食品,所以需要长期的服用,一般需要坚持三个月服用,因为,在你补充胶原蛋白的同时,体内的胶原蛋白也会流失,所以,补充胶原蛋白不能半途而废。 

      (4)每天喝多少胶原蛋白?这取决于自身的身体状态,不同的身体状态所需要服用的胶原蛋白是不一样的,一般以每天服用5g为准,而自身身体状态较差的话,可以将胶原蛋白的用量增加到8g左右。
 
胶原蛋白怎么喝?又有什么注意事项和禁忌?
 
      喝胶原蛋白有什么注意事项和禁忌吗?
      (1)胶原蛋白属于大分子物质,进入机体后是需要再经过消化分解的,所以如果有条件的话,可以选择服用胶原蛋白肽来补充机体中的胶原蛋白,胶原蛋白肽的分子量小于1000道尔顿,能直接被机体所吸收应用,不会给消化系统带来负担。

      (2)胶原蛋白中含有大量的氨基酸,虽然这些氨基酸是人体所必须的,但我们还是不建议孕妇使用胶原蛋白,因为胶原蛋白中的部分氨基酸被胎儿摄入,就会影响胎儿生长发育。

      (3)从牛羊体中提取出来的胶原蛋白具有一定的功效,但其具有大量的脂肪,所以服用这样的胶原蛋白容易引起身材的发胖,而鱼类胶原蛋白与人体胶原蛋白的结构极为相似,且不含脂肪,因此建议选用与胶原蛋白。
 
 
      胶原蛋白是机体中重要的营养物质,但胶原蛋白的分子量较大,建议使用胶原蛋白肽来补充机体的胶原蛋白。
 
      一阳生鱼胶原蛋白肽,提取自深海鱼胶原蛋白,富含细胞生长及修护因子,专业微生物发酵定向酶解技术,更有助于人体吸收。
 
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